ENTRADAS DE BLOG
La Transformación de María: De la Teoría a la Práctica Real
La Transformación de María: De la Teoría a la Práctica Real Te contamos la historia de María, una apasionada licenciada en Ciencias de la Actividad...
Ejercicio y cáncer: anemia asociada al cáncer, ¿qué puedo hacer?
EJERCICIO Y CÁNCER: ANEMIA ASOCIADA AL CÁNCER, ¿QUÉ PUEDO HACER? La anemia es uno de los efectos secundarios más comunes, con el diagnóstico...
Recupera tu vida: la metodología correcta
RECUPERA TU VIDA: LA METODOLOGÍA CORRECTA¡Bienvenidos a nuestro blog, donde la salud y la superación se encuentran! Hoy vamos a sumergirnos en el...
Entrenamiento oncológico: ¿puedo evitar el retraso de las dosis de quimioterapia?
ENTRENAMIENTO ONCOLÓGICO: ¿PUEDO EVITAR EL RETRASO DE LAS DOSIS DE QUIMIOTERAPIA?La quimioterapia es uno de los elementos clave para la lucha...
Entrenamiento oncológico: ¿puedo entrenar durante mi tratamiento contra el cáncer?
ENTRENAMIENTO ONCOLÓGICO: ¿PUEDO ENTRENAR DURANTE MI TRATAMIENTO CONTRA EL CÁNCER? El cáncer es una de las enfermedades con mayor prevalencia en la...
Lo que necesitas saber para recuperar tu lesión
LO QUE NECESITAS SABER PARA RECUPERAR TU LESIÓN Sabemos que cuando te enfrentas a una lesión, es natural tener algunas creencias arraigadas sobre...
¿Cómo librarte para siempre de tú lesión? Nuestra metodología de EJERCICIO ESPECÍFICO
¿Cómo librarte para siempre de tú lesión? Nuestra metodología de EJERCICIO ESPECÍFICO ¿Quieres saber cómo liberarte para siempre de tu lesión?...
Preguntas clave para entender el entrenamiento de resistencia
Preguntas clave para entender el entrenamiento de resistencia ¿Ejercicio de resistencia cardiorrespiratoria? Se denomina así dado que...
Hipoxia Intermitente y Rendimiento
Hipoxia Intermitente y Rendimiento William Kaelin, Peter Ratcliffe y Gregg Semenza consiguieron en el año 2019 el premio Nobel de Fisiología o...
Fuerza, resistencia muscular o hipertrofia: ¿qué estamos entrenando?
Como habitualmente en este blog, nos gustaría tratar de romper algunos de esos mitos o esquemas erróneos que se tienen respecto a lo que la sociedad...
E-TROMBOSIS: Obesidad, estilo de vida sedentario y muchas horas frente a una pantalla.
E-TROMBOSIS: Obesidad, estilo de vida sedentario y muchas horas frente a una pantalla para entretenimiento. UNA BOMBA EN TODOS LOS ASPECTOS. Vamos...
Disfunción mitocondrial
¿Qué es la disfunción mitocondrial? Nunca en la historia de la humanidad tanta gente ha fallecido de enfermedades no infecciosas, enfermedades que...
Pérdida de peso: ¿basta con comer menos?
En esta entrada de blog pretendemos daros un enfoque integral desde la fisiología de uno de los temas que más nos preocupen en la sociedad actual,...
El nuevo entrenador personal
Tanto si el lector es un profesional del sector o si bien es una persona interesada en mejorar su salud, su rendimiento físico o recuperase de una...
La importancia de la readaptación físico-deportiva
Como bien sabemos, durante los últimos años el número de lesiones asociadas a la práctica deportiva se ha visto aumentado de manera exponencial,...
La coordinación muscular
La coordinación muscular es nuestra capacidad para que la musculatura se sincronice en base a un movimiento; esta capacidad complementa a las...
Ejercicio y esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple es una enfermedad inflamatoria, desmielinizante y neurodegenerativa que se desarrolla en individuos genéticamente...
Manual para pacientes y familiares de Esclerosis Múltiple
Junto a la Unidad de Neuroinmunología y Esclerosis Múltiple, y el Servicio de Neurología del Hospital Mancha Centro de Alcázar de San Juan, hemos...
La motivación en la práctica deportiva
La relación de factores psicológicos con la práctica de ejercicio es bastante evidente: se ha demostrado en numerosas ocasiones que practicar...
El ciclo menstrual y el entrenamiento
La función principal del ciclo menstrual es la producción de óvulos; es un periodo que comprende de media 28 días, pudiendo darse casos de 24 o...
Lesión en el ligamento cruzado anterior
La rotura del ligamento cruzado anterior se produce al realizar un giro y desplazamiento anterior de la tibia, con el pie fijado en el...
“Patrón Respiratorio”: Empezando a Comprenderlo
Ciertas disciplinas relacionadas con la actividad física y la salud han dado más importancia que otras a la respiración a lo largo de los años....
La triada femenina
Se denomina así al conjunto de alteraciones que ocurre en las deportistas femeninas, estas alteraciones son nutricionales, hormonales y óseas,...
Condropatía rotuliana o síndrome de dolor patelofemoral
La condromalacia rotuliana o patelar, se refiere al desgaste del cartílago o tejido blando que protege a la articulación. Se da mayormente entre...
Vuelta al Juego Post-Cuarentena
El concepto de “vuelta al juego” o “return to play” se encuentra asociado en la literatura al proceso a través del cual, un deportista que ha...
EJERCICIO Y SISTEMA INMUNOLÓGICO EN TIEMPOS DE PANDEMIA
El ejercicio físico es literalmente la “fuente que alarga la vida y la mejora”, en especifico el ejercicio de fuerza. El ejercicio físico aeróbico...
Entrenamiento y embarazo
En la sociedad moderna se trata el embarazo como una patología. Por ejemplo, se califica a las embarazadas como población vulnerable y se les...
Higiene Postural y Calidad de Movimiento: Cuida tu Cuerpo
Hemos de entender nuestro cuerpo como una “máquina”. Un sistema con una serie de “mecanismos”, “engranajes”, “poleas”, “cables”… tiene su “sistema...
Lesiones de Rodilla y Mujeres
En la actualidad es muy común que las mujeres se lesionen esta articulación con mayor frecuencia que los hombres debido a diversos factores que...
Entrenamiento en altura y deportes de resistencia
Los estímulos que inducen los efectos de entrenamiento en atletas de resistencia pueden ser divididos en mecánicos, neuromusculares y químicos. En...
Sentadilla Profunda y Guiño Glúteo (“Butt Wink”)
La “sentadilla” es uno de los movimientos más populares en el panorama del entrenamiento actual. Esto es algo lógico dadas sus virtudes en cuanto a:...
La importancia terapéutica del ejercicio correctivo.
El ejercicio correctivo se entiende como la actividad realizada para corregir un patrón deficitario, esta actividad se basa en un trabajo específico...
Perfil Fuerza-Velocidad
En la metodología de entrenamiento de fuerza de STMove la creación de perfiles mecánicos nos permite determinar el cálculo de las condiciones...
¿Por qué cada uno debemos hacer nuestra «propia» sentadilla?
La sentadilla es un patrón de movimiento basado en una triple flexo-extensión de tobillos, rodillas y caderas, donde la predominancia del mismo se...
Por qué es importante la fisioterapia
En STMove damos un papel fundamental a la fisioterapia integrada en la estructura de un equipo multidisciplinar con el único objetivo de ayudarte en...
Musculatura respiratoria
Musculatura respiratoria El principal objetivo de la respiración es el intercambio gaseoso celular, para ello es imprescindible la ventilación...
MITOS Y REALIDADES DEL ENTRENAMIENTO CON ELÁSTICOS
MITOS Y REALIDADES DEL ENTRENAMIENTO CON ELÁSTICOS En el periodo de encierro al que nos ha sometido el “Estado de Emergencia”, la falta de...
ENTRENAMIENTO EN PLATAFORMAS VIBRATORIAS
El entrenamiento por medio de vibraciones mecánicas se realiza mediante las ya conocidas plataformas vibratorias. Estos dispositivos son capaces...
VARIABLES PARA CONTROLAR LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO
La “carga” de entrenamiento no ha de asociarse a la cantidad de kilos que movemos, sino al “estímulo” que dicho entrenamiento supone para el...
LA VITAMINA D SIGUE SIENDO IMPORTANTE EN CUARENTENA, INCLUSO MÁS QUE ANTES.
La Vitamina D proviene de la radiación ultravioleta B (UVB), y cantidades limitadas provienen de la dieta. Lo cierto es que no solo es responsable...
ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA EXCÉNTRICA
El entrenamiento con sobrecarga excéntrica tiene un origen curioso, debido a la falta de gravedad en el espacio, y a que los astronautas perdían una...
LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN
Todos sabemos que la nutrición es importante, ¿pero realmente la hacemos bien? La alimentación es fundamental en el desarrollo de los humanos y es...
Excesos Navideños- ¿Cómo no perder la forma durante Navidad?
¡Feliz Navidad! Queremos aprovechar esta entrada para recordados que realizar ejercicio físico de forma recurrente durante estas fechas nos sirve...
Rendimiento en CrossFit®: Hacia dónde dar el siguiente paso para lograr un salto de calidad
El CrossFit® es una modalidad de fitness basada en el entrenamiento diario de alta intensidad (Maté-Muñoz, y otros, 2017), descrita por su fundador,...
Fisioterapia en STMOVE
En STMove contamos con un excelente equipo de fisioterapeutas con amplia experiencia y gran formación académica. Nuestros profesionales están...
Control de la Composición Corporal
Entendiendo el Concepto: Para entendernos, lo primero que hemos de hacer es aclarar el concepto “composición corporal”. Este término hace referencia...
STMove VS Gym
¿En qué nos diferenciamos de un típico gimnasio? Desde STMove tenemos claro que queremos ofreceros un servicio exclusivo y totalmente...
STMOVE. Algo más que un lugar para cumplir tus objetivos.
Desde STMove somos conscientes de la importancia de unas instalaciones de 10 para poder alcanzar un desarrollo de 10. Nuestra instalación surge de...