LO QUE NECESITAS SABER PARA RECUPERAR TU LESIÓN
Sabemos que cuando te enfrentas a una lesión, es natural tener algunas creencias arraigadas sobre cómo abordarla. Queremos compartir contigo algunas ideas clave que te ayudarán a comprender mejor cómo un enfoque de entrenamiento personalizado con la metodología correcta es ideal para tú recuperación:
1. El reposo intermitente: En lugar de mantener un reposo constante que puede no mejorar indefinidamente tú lesión, creemos en la importancia de periodos intermitentes de libertad de dolor. El reposo puede ayudar en momentos puntuales, pero debe formar parte de una estructura de entrenamiento planificada para una recuperación efectiva.
- Más que medicamentos: Si bien los medicamentos pueden proporcionar alivio puntual en momentos de inflamación o dolor, entendemos que la recuperación real de una lesión requiere un enfoque activo a través del ejercicio. No confiamos únicamente en los medicamentos; preferimos abordar la raíz del problema con actividad física.
- Ejercicio con propósito: No se trata de hacer una gran cantidad de ejercicios sin sentido. Nuestro enfoque se centra en realizar los ejercicios adecuados en el momento indicado, bajo la supervisión de profesionales cualificados. Cada movimiento que realizas tiene un propósito específico en tu recuperación.
- Recuperación integral: Reconocemos que los tejidos dañados requieren tiempo para su recuperación biológica. Sin embargo, también entendemos que las lesiones pueden provocar alteraciones y compensaciones que deben tratarse para prevenir nuevas lesiones a largo plazo.
- Un equipo multidisciplinario: Si bien el médico es un actor importante en tu proceso de mejora, no es la única pieza del rompecabezas. Nuestros profesionales expertos en ejercicio activo son fundamentales para lograr una recuperación funcional y sostenible.
- Ejercicio activo específico: En el centro de nuestra filosofía está el ejercicio activo. Sabemos que solo te beneficiarás si es específico para tus necesidades, dosificado de manera adecuada y supervisado por profesionales cualificados. Es la piedra angular de tu recuperación.
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En STMOVE, tú Centro de recuperación funcional, estamos comprometidos a cambiar las creencias convencionales sobre la recuperación y a ofrecerte un enfoque basado en la ciencia y la personalización. Permítenos ser tu guía en el camino hacia una recuperación efectiva y duradera. ¡Juntos, podemos lograrlo!
“No se trata de hacer muchas, muchas cosas o de no hacer nada. Se trata de hacer lo que sea necesario de una forma correcta”