nuestro
blog
La importancia terapéutica del ejercicio correctivo.
El ejercicio correctivo se entiende como la actividad realizada para corregir un patrón deficitario, esta actividad se basa en un trabajo específico del eslabón/es débiles de un sujeto para su mejora global. El cuerpo humano se rige por unos principios de movilidad y...
Perfil Fuerza-Velocidad
En la metodología de entrenamiento de fuerza de STMove la creación de perfiles mecánicos nos permite determinar el cálculo de las condiciones exactas subyacentes a la potencia máxima. Estos parámetros, denominados regularmente óptimo, representan una combinación de...
¿Por qué cada uno debemos hacer nuestra «propia» sentadilla?
La sentadilla es un patrón de movimiento basado en una triple flexo-extensión de tobillos, rodillas y caderas, donde la predominancia del mismo se centra en la rodilla. Este famoso ejercicio para trabajar los miembros inferiores se utiliza en todas las disciplinas...
Por qué es importante la fisioterapia
En STMove damos un papel fundamental a la fisioterapia integrada en la estructura de un equipo multidisciplinar con el único objetivo de ayudarte en tu proceso de recuperación y sobretodo prevenir que aparezcan las lesiones. La fisioterapia nos ofrece la posibilidad...
Musculatura respiratoria
Musculatura respiratoria El principal objetivo de la respiración es el intercambio gaseoso celular, para ello es imprescindible la ventilación pulmonar, procedimiento mecánico por el cual se bombea aire del exterior al interior del organismo y viceversa. La...
MITOS Y REALIDADES DEL ENTRENAMIENTO CON ELÁSTICOS
MITOS Y REALIDADES DEL ENTRENAMIENTO CON ELÁSTICOS En el periodo de encierro al que nos ha sometido el “Estado de Emergencia”, la falta de “actividad física no programada” (todo aquel movimiento que tenemos en una vida activa, como pasear, subir escaleras,...
ENTRENAMIENTO EN PLATAFORMAS VIBRATORIAS
El entrenamiento por medio de vibraciones mecánicas se realiza mediante las ya conocidas plataformas vibratorias. Estos dispositivos son capaces mediante movimientos oscilatorios sinusoidales de provocar un estímulo mecánico. La forma más habitual de aplicar...
VARIABLES PARA CONTROLAR LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO
La “carga” de entrenamiento no ha de asociarse a la cantidad de kilos que movemos, sino al “estímulo” que dicho entrenamiento supone para el organismo, que irá relacionado con el potencial que tendrá para generar adaptaciones en él. Tengamos en cuenta que programar el...
ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA EXCÉNTRICA
El entrenamiento con sobrecarga excéntrica tiene un origen curioso, debido a la falta de gravedad en el espacio, y a que los astronautas perdían una gran cantidad de masa muscular y fuerza en sus expediciones, la NASA sacó a concurso un proyecto para resolver estos...
LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN
Todos sabemos que la nutrición es importante, ¿pero realmente la hacemos bien? La alimentación es fundamental en el desarrollo de los humanos y es por ello por lo que requiere de una serie de nociones básicas que si no nos han enseñado no tenemos por qué conocer. La...