ENTRENAMIENTO EN PLATAFORMAS VIBRATORIAS

ENTRENAMIENTO EN PLATAFORMAS VIBRATORIAS

El entrenamiento por medio de vibraciones mecánicas se realiza mediante las ya conocidas plataformas vibratorias. Estos dispositivos son capaces mediante movimientos oscilatorios sinusoidales de provocar un estímulo mecánico.  La forma más habitual de aplicar...
VARIABLES PARA CONTROLAR LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO

VARIABLES PARA CONTROLAR LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO

La “carga” de entrenamiento no ha de asociarse a la cantidad de kilos que movemos, sino al “estímulo” que dicho entrenamiento supone para el organismo, que irá relacionado con el potencial que tendrá para generar adaptaciones en él. Tengamos en cuenta que programar el...
ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA EXCÉNTRICA

ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA EXCÉNTRICA

El entrenamiento con sobrecarga excéntrica tiene un origen curioso, debido a la falta de gravedad en el espacio, y a que los astronautas perdían una gran cantidad de masa muscular y fuerza en sus expediciones, la NASA sacó a concurso un proyecto para resolver estos...
LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN

LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN

Todos sabemos que la nutrición es importante, ¿pero realmente la hacemos bien? La alimentación es fundamental en el desarrollo de los humanos y es por ello por lo que requiere de una serie de nociones básicas que si no nos han enseñado no tenemos por qué conocer. La...
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