Programas online
Aumentar masa muscular
Desde STMove hemos elaborado estos programas de hipertrofia pensando en todas las personas que quieren aumentar su masa muscular, pero no tienen la posibilidad de acudir a un centro especializado para ello.
Con nuestros programas de hipertrofia muscular elaborados por profesionales podrás entrenar cuando quieras y desde dónde quieras, a tu propio ritmo.
Cada programa consta de un trabajo de activación, una parte de trabajo de fuerza enfocado a la hipertrofia muscular y un bloque de trabajo cardiovascular de carácter interválico.
Información importante
sobre los cursos
Stmove informa
- 8 programas individuales de intensidad, volumen y complejidad progresiva.
- La duración varía de 40′ a 1h30′ en función del nivel.
- Pueden realizarse de forma aislada, o ir progresando a través de ellos a medida que evolucionas con tu entrenamiento. La elección deberá basarse en el nivel de entrenamiento previo, disponibilidad temporal y objetivos.
- Todas las variables a tener en cuenta (intensidad, volumen, descansos, etc.) vendrán detalladas dentro del programa.
- Cada programa tiene una duración recomendada de 2-4 semanas, en función del ritmo de adaptación individual y del nivel elegido (los programas más avanzados pueden alargarse más en el tiempo).
