La coordinación muscular es nuestra capacidad para que la musculatura se sincronice en base a un movimiento; esta capacidad complementa a las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) para formar gestos deportivos
Entonces, ¿la coordinación por qué es importante?
Es sumamente importante dado que facilita la realización de movimientos ordenados y dirigidos, favoreciendo el gesto técnico, la capacidad para aplicar fuerza y reduce las posibilidades de lesionarnos.
Dentro de la coordinación muscular tenemos por lo tanto 2 tipos: la coordinación intramuscular y la coordinación intermuscular.
- Coordinación intramuscular: dentro de nuestro músculo tenemos diferentes números de fibras que no necesariamente se activan todas cuando activamos la musculatura (dependiendo del grado de entrenamiento del sujeto), si todas se activan al unísono cuando realizamos la contracción muscular seremos capaces de generar una mayor fuerza sin necesidad de aumentar el tamaño muscular, lo cual es sumamente interesante para cualquier deporte en el que no se requiera una elevada hipertrofia muscular, dado la alta eficiencia a nivel muscular que conseguimos.
- Coordinación intermuscular: esta coordinación es la que ocurre entre músculos diferentes, haciendo armónico el gesto y dotándole de calidad, para que un músculo actúe, el antagonista (el contrario) se tiene que relajar, dándonos esa fluidez y capacidad de movimiento.
A modo de conclusión resaltar que el sistema nervioso es la clave para que esta coordinación tanto intramuscular (mayor implicación de fibras musculares) así como la intermuscular (armonía y capacidad de movimiento) se realicen correctamente y es necesaria una correcta prescripción de ejercicio para potenciar y sacarle el máximo rendimiento a los beneficios planteados anteriormente, por eso STMove es el sitio idóneo, tanto para la salud como para el rendimiento deportivo.