VARIABLES PARA CONTROLAR LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO
La “carga” de entrenamiento no ha de asociarse a la cantidad de kilos que movemos, sino al “estímulo” que dicho entrenamiento supone para el organismo, que irá relacionado con el potencial que tendrá para generar adaptaciones en él. Tengamos en cuenta que programar el...
LA VITAMINA D SIGUE SIENDO IMPORTANTE EN CUARENTENA, INCLUSO MÁS QUE ANTES.
La Vitamina D proviene de la radiación ultravioleta B (UVB), y cantidades limitadas provienen de la dieta. Lo cierto es que no solo es responsable de los depósitos de calcio en el organismo, también se encuentran en otra serie de tejidos, tales como las células del...
ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA EXCÉNTRICA
El entrenamiento con sobrecarga excéntrica tiene un origen curioso, debido a la falta de gravedad en el espacio, y a que los astronautas perdían una gran cantidad de masa muscular y fuerza en sus expediciones, la NASA sacó a concurso un proyecto para resolver estos...
10 CONSEJOS PARA MANTENERSE EN FORMA DURANTE EL PERIODO DE CUARENTENA
A quienes estamos acostumbrados a un estilo de vida activo y una práctica regular de actividad física, nos inquieta el cómo actuar o de que manera podríamos compensar los cambios en nuestros hábitos que va a conllevar este periodo de cuarentena pautado por el estado...