ENTRENAMIENTO EN PLATAFORMAS VIBRATORIAS
El entrenamiento por medio de vibraciones mecánicas se realiza mediante las ya conocidas plataformas vibratorias. Estos dispositivos son capaces mediante movimientos oscilatorios sinusoidales de provocar un estímulo mecánico. La forma más habitual de aplicar...
VARIABLES PARA CONTROLAR LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO
La “carga” de entrenamiento no ha de asociarse a la cantidad de kilos que movemos, sino al “estímulo” que dicho entrenamiento supone para el organismo, que irá relacionado con el potencial que tendrá para generar adaptaciones en él. Tengamos en cuenta que programar el...
LA VITAMINA D SIGUE SIENDO IMPORTANTE EN CUARENTENA, INCLUSO MÁS QUE ANTES.
La Vitamina D proviene de la radiación ultravioleta B (UVB), y cantidades limitadas provienen de la dieta. Lo cierto es que no solo es responsable de los depósitos de calcio en el organismo, también se encuentran en otra serie de tejidos, tales como las células del...