Entrenamiento
personal
Recupérate y alcanza tu mejor versión física de forma individual.
Creemos en una solución única y efectiva para tu recuperación, que nos diferencia de los demás. Nuestro enfoque se basa en utilizar el ejercicio activo de manera específica a través de un proceso integral que incluye movilidad, activación neuromuscular y trabajo de fuerza.
Esta combinación nos permite recuperar funcionalmente cualquier tipo de lesión y ayudarte a descubrir tu máximo potencial físico, todo bajo la supervisión de profesionales de la actividad física y el ejercicio.
A diferencia de otros enfoques, nosotros no nos limitamos a tratar la lesión de manera pasiva. Hacemos hincapié en el ejercicio activo como la clave para lograr una recuperación funcional y duradera. No buscamos simplemente aliviar los síntomas, sino abordar la raíz del problema para obtener una mejora real y sostenible.
Multiplica por 10 tu rendimiento
Nosotros somos un centro de alto rendimiento especializado en la recuperación activa de lesiones.
Apostamos por el ejercicio como la clave para recuperar tu cuerpo y alcanzar tu máximo potencial físico, sin importar tu punto de partida.
¿Cómo se estructura una sesión de entrenamiento personal?
Nuestra metodología de trabajo se basa en darle al inicio de la sesión una buena movilidad y activación a los tejidos que lo necesiten (descompensaciones vistas en la valoración o parte de desarrollo de fuerza dentro de la sesión), seguido de una parte de desarrollo del trabajo de fuerza adaptada a tus necesidades y terminando con un trabajo de desarrollo cardiovascular
¿Cómo adaptáis el entrenamiento a mi lesión o condición?
Todo programa está 100% adaptado a tus necesidades, el primer día hacemos una valoración inicial en la que sentamos las bases de nuestro trabajo juntos y dibujamos un plan, una hoja de ruta para alcanzar tus objetivos. Desde recuperar tu lesión hasta llevarte a tu mejor versión física
¿Cómo puedo medir mi progreso?
Registramos tu evolución con test funcionales cada 4–6 semanas, medimos datos objetivos (fuerza, movilidad, resistencia) y revisamos tu feedback emocional para ajustar el plan real y emocionalmente.
¿Puedo entrenar con una programación a distancia?
Sí, ofrecemos asesoramiento online con planes adaptados, videollamada inicial y seguimiento personalizado vía plataforma digital, ideal si no puedes venir al centro regularmente.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?
Solo te pedimos avisar con al menos 12 h de antelación. Si lo haces, podrás reprogramar sin problema y no se te descontará la sesión del bono.
¿En cuánto tiempo puedo empezar a notar cambios?
Cada cuerpo y lesión es diferente, pero en general nuestros clientes reportan mejoras en movilidad y sensación de bienestar entre 2 y 4 semanas, y progresos funcionales visibles a partir de la semana 6–8.
¿Puedo combinar el entrenamiento personal con fisioterapia o nutrición?
Sí. Nuestro enfoque es integral, por lo que recomendamos la combinación de ejercicio específico, trabajo nutricional y apoyo emocional/psicológico para acelerar y consolidar resultados.
¿Y si tengo miedo a hacerme daño?
En STMove trabajamos con una supervisión constante y una carga ajustada a tu nivel. Si en algún momento sientes molestia o incomodidad, lo revisamos y adaptamos al instante.
¿También puedo entrenar si tengo enfermedades crónicas o estoy en tratamiento?
Sí. Tenemos experiencia con condiciones como esclerosis, cáncer, patologías digestivas o diabetes. Tus ejercicios serán revisados por nuestro equipo multidisciplinar y diseñados con seguridad médica.
¿A quién va dirigido
el entrenamiento personal?
Personas con una lesión
Personas con una lesión, que necesitan una recuperación funcional para volver a sentirse libres de molestias y poder hacer lo que hacían antes.
Personas con objetivos de rendimiento deportivo
Personas con objetivos de rendimiento deportivo que necesiten una cuantificación y control de cargas lo más estricto y preciso posible con el fin de “romper las barreras fisiológicas” más difíciles.