Programa de pie y tobillo 3

5 días a la semana durante 3 semanas (a la 4ª semana comenzar con el siguiente programa)

Cada programa consta de 6 ejercicios que supondrá un tiempo de trabajo entre 30-40min.

La intensidad del esfuerzo de estos programas es una intensidad media a la que todo el mundo puede acceder, buscando la eficiencia y no buscando un gasto energético excesivo.