Hipertrofia Iniciación 2

Cada programa tiene una duración recomendada de 2-4 semanas, en función del ritmo de adaptación individual y del nivel elegido (los programas más avanzados pueden alargarse más en el tiempo).

La duración de los programas varía de 40′ a 1h30′ en función del nivel (los niveles más altos suponen un mayor volumen de trabajo).

Los programas pueden realizarse de forma aislada, o ir progresando a través de ellos a medida que evolucionas con tu entrenamiento.

La elección deberá basarse en el nivel de entrenamiento previo, disponibilidad temporal y objetivos.

Todas las variables a tener en cuenta (intensidad, volumen, descansos, etc.) en cada programa vendrá detallado dentro del mismo.